Шарат Джойс об очищении от шести ядов

Шарат Джойс об очищении от шести ядов

«Быть йогом – это практика, выходящая далеко за пределы асаны или класса йоги. И несмотря на то, что это может занять всю жизнь, вот путь к обретению «состояния йоги», который не нужно искать слишком далеко…» (Шарат Джойс)

Оригинал статьи можно найти здесь. А вот мой перевод:

Continue reading «Шарат Джойс об очищении от шести ядов»

Реклама

Шарат Джойс об уравновешивании тела для стабильности ума

Шарат Джойс об уравновешивании тела для стабильности ума

«По завершению своего тура по трем городам США Шарат Джойс размышляет о том, как повседневные привычки влияют на нашу практику йоги и как выстраивание более упорядоченного режима может улучшить ее качество».

Оригинал статьи можно найти здесь. А вот мой перевод:

Continue reading «Шарат Джойс об уравновешивании тела для стабильности ума»

Размышления после семинара и интервью с Марком Дарби

Размышления после семинара и интервью с Марком Дарби

Говорят, всё, что происходит в нашей жизни, происходит вовремя; что случайности – не случайны; что когда мы готовы – приходит понимание. За последний год я не раз имела возможность убедиться в этом. Почему я выделяю именно этот год? Наверное, потому что он принес очень много изменений и осознаний в мою жизнь. И понять глубину этих изменений мне отчасти помогло участие в семинарах Марка и Джоан Дарби, прошедших в мае 2016 и 2017 года. Я поняла, как изменилось мое восприятие себя, мира, окружающих; интенсивная практика и преподавание сделали меня более уверенной, более открытой, более восприимчивой, более…. Наверное, этот список можно продолжать довольно долго.

Как-то так получается, что с течением времени многие уроки йоги превращаются в уроки жизни, практика на коврике – в ежедневную круглосуточную практику. Но порой вдруг понимаешь, что, независимо от этого, тебя увлекает стремительный поток современной жизни, в свою очередь, оказывая влияние на практику. И хорошо, если в этот период происходит нечто такое, что позволяет остановиться, оглянуться вокруг и переосмыслить окружающее пространство. Для меня таким событием стал именно этот семинар. Благодаря Дарби, моя практика замедлилась, я получила возможность вдохнуть глубже и пристальнее вглядеться в то, что происходит внутри меня. И одновременно более осознанно осмотреться и понять и принять то, что происходит в моей жизни, принять те решение, которые давно следовало принять, отпустить то, что следовало отпустить.

Дыхание, концентрация, плавность, замедление, работа с энергией, наблюдение за внутренним состоянием — то важное, о чем мы регулярно забываем… И то, о чем не позволяет забывать Марк Дарби на своих занятиях; то, к чему он раз за разом направляет и возвращает нас, объясняет ли он очередную асану или ее отстройку, рассказывает про банды или точку дан-тянь… И это, мне кажется, делает его одним из немногих преподавателей, которые дают невероятно целостное представление о практике, задают нужный ритм и глубину, позволяют действительно ощутить, что такое легкость и работа с энергией, прочувствовать каждое движение. Интересно то, что мы мало обсуждали философию, но, тем не менее, она как будто присутствовала во всем – и в этом  заключается неповторимость и уникальность стиля Дарби.

На самом деле, в полной мере это можно ощутить, лишь испытав на себе. Но, я надеюсь, в понимании того, каким светлым, глубоким, открытым человеком является Дарби, поможет интервью, которое мне посчастливилось взять у него. Ссылка на видео-интервью с русскими субтитрами – здесь. Для тех, кто предпочитает читать, а не смотреть, — текст интервью в моем переводе: Continue reading «Размышления после семинара и интервью с Марком Дарби»

Шарат Джойс о ключевых элементах йоги

Шарат Джойс о ключевых элементах йоги

Оригинал статьи можно найти здесь.

А вот мой перевод:

Когда пицца только-только появилась в Индии, некоторые компании хотели сделать из этого свой собственный бизнес. И так была создана новая пицца под названием «Гоби Манчуриан Пицца». Нам стало очень интересно, и мы заказали одну домой. Это оказалась обычная пицца с кусочками Гоби Мачуриан, китайского блюда, сверху. Многие люди покупали ее. Она была чем-то новым, другим и вкусным, но не относилась к здоровой пище. И нечто похожее происходит и с йогой: вкусная и привлекательная, но не полезная.

Сегодня существует огромное количество направлений йоги. Люди ставят свою фамилию перед словом «йога» и изобретают новый стиль. Они надеются заполучить много последователей. Они снимают много видео, но все это напоминает фастфуд. Он вкусный, хорошо смотрится, но не является здоровым. Люди видят в этих стилях йогу, пробуют их и считают, что занимаются йогой. Хотя на самом деле это не так.

Аштанга йога – это не стиль йоги. Это метод исследования чего-то намного более глубокого, чем стойка на руках. Многие люди видят стойку на руках и ногу за головой и думают, что в это заключается суть Аштанга йоги. Но Аштанга йога – это способ познать, что такое йога, понять, кем мы являемся, как стать более ответственными, как улучшить себя, живя в этом мире. Аштанга йога – это метод.

Я говорил это много раз, но студентам необходимо напоминать об основах Аштанга йоги: о ямах и ниямах. Они – ключевые ингредиенты для практики йоги. Это то же самое, как готовить блюдо по рецепту: вам нужны эти ингредиенты, иначе ничего не сработает, и вы не будете заниматься йогой.

В методе Аштанги – восемь ветвей. Первые четыре – внешние опоры: яма, нияма, асана и пранаяма. В ямах есть подветви, а именно ахимса, сатья, астейя, брахмачарья, апариграха. Подветви ниямы – сауча, сантоша, тапас, свадхьяйя, ишвара пранидхана. И все они – очень важные и обязательные ингредиенты для духовного путешествия. Если вы хотите углубить свою практику, эти ингредиенты незаменимы. Без них вы никогда не поймете йогу. Вы проживете всю жизнь, упуская главное, считая, что йога – это то, что гибкие люди делают на фотографиях и видео, вроде ноги за головой и стоек на руках. Это привлекательно, прекрасно выглядит на фото, но это не йога.

Другие четыре ветви – пратьяхара, дхарана, дхаяна и самадхи – это внутренние практики. Как только освоены первые четыре ветви, последующие четыре произойдут автоматически. Нет необходимости пробовать их, они случаются сами собой. Конечно, это более высокие и тонкие уровни йоги. Для достижения их вам нужно избавиться от многих привычек, привязанностей, склонностей – многих вещей.

Это практика длиною в жизнь, и настоящая трансформация случается как только человек познает все ветви. Без понимания йоги через должное образование невозможно понять, что такое йога. Однако под образованием здесь понимается практика, внесение теории в практику. И необязательно формальное образование.

Мой дедушка, Шри К. Паттабхи Джойс, всегда говорил «99% практики, 1% теории», но очень часто люди понимали его слова неправильно. Они выполняли асаны с утра до вечера. Он же имел в виду практику теории, ям и ниям, все время. Для этого вы не сидите на месте, читая книги, вам необходимо проживать это. Возможно ли успокоить ум, прочитав citta vritti nirodha (вторую сутру Йога-Сутр)?  Простое чтение этой фразы, даже тысячу раз, не позволит этому случиться. А возможно, приведет к противоположному эффекту. Теорию йоги нужно практиковать всё время. Только если вы применяете все эти вещи в повседневной жизни, произойдет citta vritti nirodha.

Для нас важным является оставаться спокойными каждый день, каждый день иметь мирную жизнь. Это то, на чем мы концентрируемся. Однажды кто-то может стать очень известным, а затем впасть в немилость. Асана будет получаться и уходить, деньги появляться и пропадать, слава приходить и исчезать. Нам необходимо делать то, что сохраняет наше спокойствие, баланс и стабильность. И это то, что дает нам асана.

Многие ли из вас могут в течение долгого времени сидеть неподвижно, сохраняя контроль над своим умом? Чтобы взять под контроль vrittis, или колебания ума, вы должны обрести стабильность, найденную в практике. И это метод обретения самоконтроля. Samatvam yoga uchyate. Samtvam – это спокойствие, баланс, уравновешенность. Это то, чем является йога. Это пожизненная практика ключевых ингредиентов для полноты вашей жизни. Надлежащие основы помогут расти стабильности. И таким образом случится йога. Если это может произойти со мной, это может произойти и с вами. Мы не разные. Для этого необходим твердый, позитивный взгляд. Йога может случиться с каждым, когда мы используем правильные ингредиенты.

Photography by Julia Lofstrand

By R. Sharath Jois
Published on May 31, 2017

 

Аштанга в лицах — истории известных практиков: Брэд Рэмси и Дэвид Вильямс

Аштанга в лицах — истории известных практиков: Брэд Рэмси и Дэвид Вильямс

Мои ученики часто задают мне вопрос, где можно почитать об известных практиках Аштанга йоги, каков был их путь, как они пришли к этой системе, каков их личный опыт…. Такие истории правда поражают и вдохновляют — представьте, кто-то уже несколько лет занимался йогой на момент вашего рождения, стоял у истоков йоги в западном мире, являлся катализатором ее распространения и развития. И их действительно практически невозможно найти, разве что сухое изложение фактов. А вот рассказы, услышанные и записанные со слов самих людей!.. Благодаря неоценимой работе Эдди Стерна и Гая Донахайя, несколько лет назад на свет появилась книга “Guruji. A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students.”книга

В ней собраны интервью с практиками йоги, в которых они как раз рассказывают о том, как познакомились с Аштангой, как проходило их обучении у Гуруджи Паттабхи Джойса, что дала и дает им Аштанга и многое другое. И в своем блоге я время от времени буду выкладывать свои переводы отрывков из этой книги под заголовком «Ашатанга в лицах». И первыми станут рассказы Брэда Рэмси и Дэвида Вильямса.

«Брэд Рэмси

Брэд Рэмси начал практиковать с Дэвидом Вильямсом в Энсинитасе в 1973 году, и с Гуруджи и Манджу, когда они впервые приехали в Америку, в 1975. Он стал ассистировать Манджу, в конечном итоге взяв в аренду церковь, где преподавал вместе с Гари Лопедота. Брэд переехал на Гавайи в 1980 году, где он живет по настоящий момент, отстранившись от преподавания.

— Расскажи нам, как ты пришел в йогу и как встретился с Гуруджи. Continue reading «Аштанга в лицах — истории известных практиков: Брэд Рэмси и Дэвид Вильямс»

Шарат Джойс о соответствии действительности

Шарат Джойс о соответствии действительности

Шарат Джойс — о честности к самому себе, практике, людям и миру вокруг..

Оригинал статьи можно найти здесь.

А вот мой перевод:

Continue reading «Шарат Джойс о соответствии действительности»

Йога: объединять или разъединять?

Йога: объединять или разъединять?

«Йога начинается со слушания. Когда мы слушаем, мы даем пространство тому, что существует. Мы позволяем другим людям быть самими собой, и мы разрешаем собственному телу и разуму в полной мере проявиться» (Richard Freeman «The Mirror of Yoga»)

 

Я часто задумываюсь, а есть ли предел веры — в себя, в окружающих, в человеческие возможности… И если он есть, то существует ли объективно или же является порождением нашего разума? По моему опыту йога учит раздвигать привычные границы и выходить далеко за их пределы. Сначала на физическом уровне — начав заниматься, зачастую ощущаешь, насколько ограничены движения тела (что, кстати, многих расстраивает и даже служит причиной прекращения занятий), но чуть позже с удивлением понимаешь, насколько безграничны его возможности. И та же самая безграничность открывается в когнитивной области. Находятся ответы, но постоянно возникают новые вопросы. Наверное, в каком-то смысле йога — это искусство вопрошания. И умения терпеливо ждать — ответы могут приходить очень нескоро.. Нередко случается, что они приходят с новыми людьми. И чем дальше я следую по пути йоги, тем острее ощущаю, что каждый новый человек в моей жизни – не случаен. И даже не могу с уверенностью сказать, что больше учит меня работать над собой – практика, либо эти встречи. В любом случае, они тесно взаимосвязаны. Казалось бы, практика учит принимать себя и свое тело, а люди на пути – окружающий мир. Но со временем понимаешь, что и то, и другое так сильно переплетено, что невозможно отделить эти опыты друг от друга и точно сказать, что из чего вытекает. Принятие – объединяет, тогда как отторжение и борьба разъединяют, отрывают человека от действительности, погружают его в хаос собственных мыслей и эмоций. У каждого из нас имеется свой опыт, воспитание, привычки и т.п. (на английском есть очень удобное слово background), через призму которых мы интерпретируем окружающее пространство.

Есть такая дисциплина – гештальтпсихология, которая возникла из исследований восприятия человеком окружающей действительности. Continue reading «Йога: объединять или разъединять?»