О дыхании. Начало

О дыхании. Начало

Осознание важности дыхания пришло ко мне не сразу. Когда – не помню. Также не помню, насколько трудно мне давалась синхронизация дыхания и движения, необходимость которой подчеркивается с самых первых уроков Аштанга-йоги. Думаю, мне тоже было сложно. Как и всем начинающим. Да и акцент в первую очередь все же приходился на асаны, многие из которых поначалу вызывают немалые трудности. Куда уж тут помнить о дыхании!.. 🙂 Но мне кажется, по мере углубления практики непременно наступает момент, когда вдруг понимаешь, что дыхание – помогает, что с его помощью можно лучше понять свое тело, лучше контролировать движения, лучше справляться с трудностями… Да много всего. И не зря, наверное, четвертая ступень йоги – это именно пранаяма. Ведь «без дыхания нет йоги»! 🙂

В немецкой мифологии рассказывается о водяной нимфе по имени Ундина, которая влюбляется в рыцаря и жертвует своим бессмертием, чтобы выйти за него замуж. В день свадьбы он клянется, что каждое его дыхание при пробуждении будет залогом его любви и верности ей. Но когда у Ундины появляется ребенок и она начала стареть, ее муж заводит любовницу. Узнав о предательстве, Ундина накладывает на него заклятие: «Пока ты бодрствуешь, ты сможешь дышать. Но как только ты заснешь и потеряешь осознанный контроль над дыханием, ты умрешь». Continue reading «О дыхании. Начало»

Йога – искусство слушать и слышать

Йога – искусство слушать и слышать

Наверное, я редко оглядывалась назад. И сейчас, когда я об этом задумалась, мне уже сложно понять, какие изменения стали происходить в моей жизни и сознании с приходом в неё йоги. И в какой-то степени мне жаль, что это так. Было бы любопытно попробовать отследить эти изменения. Хотя, мне кажется, это не всегда возможно сделать, тем более объективно. Для меня всё шло очень естественно и плавно. Можно сказать, что моя жизнь и йога интегрировались друг в друга, их стало сложно разделить. События жизни влияли на практику, практика влияла на события жизни. Менялись взгляды, менялось восприятие, менялось самоощущение – и благодаря йоге, и благодаря течению жизни; людям, встречающимся на пути, событиям, происходящим на нём.

У вас бывало так, что, проанализировав события прошлого, вы замечали, будто они на протяжении долгого времени складывались в определенную линию и подводили к определенной точке? У меня это происходит регулярно. Continue reading «Йога – искусство слушать и слышать»