О целях, нетерпении и лени

О целях, нетерпении и лени

В последние годы всё больше и больше ускоряется темп нашей жизни, всё стремительнее развиваются технологии, всё быстрее сменяются дни и события. И йога для меня – это тот уголок спокойствия и безмятежности, в котором я могу насладиться тишиной и неторопливой размеренностью, время созерцания и размышления. И мне кажется очень странным то, что многие и из йоги умудряются устроить некий марафон. Хотя «странный» — не совсем верное слово, скорее, мне жаль, что в суете некоторые люди не успевают (и не желают) разглядеть что-то более важное и глубокое, уловить внутреннюю суть, а не внешнюю мишуру, не хотят тратить время и усилия.

Наверное, одна из главных характеристик современного мира – это быстрота и относительная легкость доступа и получения информации, товаров, услуг и т.п. И мы торопимся жить, знать, уметь… Процесс перестал быть интересен – важнее стал результат и его быстродоступность. Причем многим кажется, что эта быстродоступность (а желательно и легкость) должна быть абсолютно во всём. Вот, например, я преподаю английский язык – и меня беспрерывно спрашивают, как бы выучить его побыстрее, при этом затратив минимум усилий, и как это я так хорошо его знаю. Различные организации привлекают лозунгами, вроде «английский за неделю/месяц/три месяца», «английский легко и с удовольствием» и т.д. Я открою маленький секрет – это невозможно. Язык – это работа. Причем усердная и постоянная. Его уровень нужно поддерживать и развивать, иначе всё забудется, даже родной язык. Это как мышцы – пока вы их тренируете, они находятся в тонусе, бросаете тренировки – они ослабевают. Вот только люди отказываются в это верить. Как, мы еще не научились осваивать язык за три дня? Нет, не научились. Может быть, этот момент не за горами – все-таки технологии действительно развиваются очень быстро.

И преподавая йогу, я также постоянно сталкиваюсь с похожими вопросами – как побыстрее сесть на шпагат, как выйти в стойку на руках за неделю, почему у меня не получается вот этот баланс – ведь я уже целых три (!) занятия посетил(а)!… И почему-то мало кому из задающих подобные вопросы приходит в голову, что за прекрасным знанием языка, за владением своим телом или каким-то другим в совершенстве освоенным навыком стоят годы упорной, кропотливой работы, тренировок, чтения книг, усилий, усидчивости, внимательности – список можно продолжать до бесконечности. Люди, как я уже написала выше, просто отказываются это видеть и в это верить. Почему-то всё должно быть доступно мгновенно, здесь и сейчас, и желательно без лишних усилий.

Если честно, я уже устала повторять, что освоение асаны – не цель йоги. И уж тем более не главное достоинство. И даже если вы жаждете освоить какую-то позу – вы должны быть готовы к тому, что на это может уйти время, много времени, возможно, даже не месяцы, а годы, и всё это при условии регулярной практики. И если вы занимаетесь йогой лишь для того, чтобы, к примеру, сесть на шпагат, то, в общем-то, это ни хорошо и ни плохо. Просто в этом случае вы занимаетесь не йогой, а скорее физкультурой. Нет, это я не к тому, что не нужно заниматься асанами. Я сама их очень люблю – люблю ощущение движения, гибкости, владения своим телом… К тому же, это одна из восьми ступеней йоги. Просто не нужно зацикливаться на них, не нужно торопиться и соревноваться с кем-то. Мне кажется, важно стараться направлять свои эмоции и внимание не во вне, а внутрь себя, учиться вести уже не раз упомянутый мной в предыдущих постах диалог со своим телом. И наслаждаться практикой – каждым движением, каждым вдохом и выдохом. В йоге нужно принимать решения, исходя из своих внутренних ощущений. Необходимо лишь научиться доверять себе. Сейчас вот в моду вошли так называемы «йогачелледжи». Для меня уже один термин звучит абсурдом – какое отношение йога имеет к «челленджу»? И какая уж тут внимательность, бережное отношение и доверие. Так вот и получают многие травмы в йоге – превратив ее в соревнование и стремление поскорее войти в позу, к которой тело может быть еще совершенно не готово. Но зато «челлендж», зато чувство единства с йога-сообществом! Но вот с йога-ли?..

Надо сказать, такая маниакальная одержимость асанами — преимущественно современное западное явление, не имеющее аналогов в древней традиции йоги. В классических текстах о йоге (например, Махабхарате, Йога-сутрах Патанджали) асанам уделяется минимум внимания.

Еще сейчас стали очень популярны так называемые «воркауты». Для укрепления определенных мышц, для успешного выполнения какой-то асаны (естественно, снова побыстрее) многие практикующие устраивают себе отдельные силовые тренировки, часто с элементами йоги. Я совершенно не хочу сказать, что это плохо. Каждый выбирает свой путь. Но лично мне всегда казалось, что йога – самодостаточна, при регулярной практике она не требует отдельных занятий по проработке мышц. Пусть это и странно может звучать в устах аштангиста, но я не люблю большую физическую нагрузку. Да, именно так, Аштанга – это не воркаут. И вопреки распространенному мнению, не требует какой-то особенной физической формы и подготовки. Как сказал Гуруджи: «Любой может практиковать. Молодой человек может практиковать. Старый человек может практиковать. Очень старый человек может практиковать. Больной человек может практиковать. Человек, у которого нет силы, может практиковать. Любой, кроме ленивого. Только ленивые люди не могут практиковать Аштанга йогу». Тут мне даже добавить нечего.

А еще ведь не зря четвертая ступень йоги – это пранаяма. Научившись владеть своим телом и слушать его, можно идти дальше и глубже. Ведь дыхание – очень мощный инструмент, дающий потрясающие возможности и ощущения. Только не все это сознают и признают, к сожалению. Я думаю, в практике йоги наступает определенный момент, после которого для достижения каких-то целей можно идти в сторону увеличивающейся физической нагрузки, «воркаутов», а можно учиться работать именно с дыханием. Не обязательно иметь очень сильные мышцы для выполнения, к примеру, балансов на руках – важнее уметь хорошо чувствовать свое тело и окружающее пространство, концентрация и правильное дыхание. Но подробнее о дыхании я обязательно поговорю в одном из последующих постов, тема эта для меня особенная и сказать можно очень и очень много. Сейчас лишь повторю, что дыхание – это очень важно, очень здорово и просто необходимо. И не забывайте – четвертая ступень йоги посвящена именно ему 🙂

Йога – это длительный и невероятно интересный путь самопознания. Йога – она не об асанах (вернее, не только о них, они – лишь ступень к чему-то большему) и не о степени вашей гибкости (иначе те же гимнасты были бы лучшими йогами). Йога – о принятии себя, своего тела, жизни вокруг, того, что происходит здесь и сейчас, о глубинном осознании своего «я», о любви и доброте к себе и к окружающему миру. Этому невозможно научиться за день. Да и не нужно. Мне кажется, что йога – это в первую очередь не результат, а сам процесс, умение им наслаждаться, умение и готовность принимать и быть благодарным за то, что имеешь, умение остановиться и оглянуться вокруг, умение двигаться не только вперед, но и назад.. И я думаю, что только когда вы научитесь действительно ценить, беречь и любить себя – только тогда начнутся какие-то изменения. Вернее, с этого момента начнется йога – именно с принятия себя. Наверное, можно говорить, что йога до определенной степени играет с нашим эго, манит возможными достижениями и умениями. Но в этом тоже заключается ее урок — это должно учить самодисциплине, скромности, огромному терпению, готовности и желанию упорно работать, а не спешке и расстройству от того, что какие-то вещи не получаются настолько быстро, насколько вы этого хотите. Не жалеть свое тело, соревноваться с окружающими – это спорт. Внимательно слушать себя, учиться контролировать свои чувства и эмоции – это йога. Как сказал Б.К.С. Айенгар, «йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить».

Просто постарайтесь решить для себя, чем именно вы хотите и готовы заниматься — йогой либо физической практикой. И уже исходя из этого, стройте свои тренировки, ставьте определенные цели и задачи. Но в любом случае будьте готовы к тому, что ничего не дается сразу и без усилий. Как говорил Паттабхи Джойс – «практикуйте, и всё придёт». Только очень может быть, что это «всё» будет разительно отличаться о того, что вы себе представляли.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s